På opkald med Dr Sandy: Prænatal Vitaminer

Anonim

Q. Jeg ved, at gravide kvinder skal tage et multivitamin med folsyre, men hvilke kosttilskud (hvis nogen) anbefaler du til andre kvinder?

Jeg anbefaler faktisk, at alle kvinder i den fødedygtige alder - selv dem, der ikke er gravid eller planlægger at blive gravid, når som helst snart - tag et daglig multivitamin indeholdende 400 mcg folinsyre. Mange kvinder bliver gravid, når de mindst forventer det (selv dem, der bruger p-piller), og ny forskning viser, at at tage folsyre et år eller mere før befrugtning kan dramatisk reducere risikoen for at have din baby for tidligt, hvilket igen sænker risikoen for lunger problemer, øjenproblemer, mental retardation og cerebral parese. Folinsyre, der er taget før graviditet, har også vist sig at reducere risikoen for fosterskader i hjernen og rygsøjlen (neurale rørdefekter) med så meget som 50 til 70 procent. At tage et multivitamin hjælper også med at sikre, at du får en række vigtige næringsstoffer - men du skal stadig spise en afbalanceret kost!

Forrige Artikel «
Næste Artikel