Kokosvand 411

Anonim

Er denne tropiske drink fremstillet af væsken, der kommer fra indersiden af ​​en kokos og sælges under mærker som Vita Coco og Zico-værd at prøve? Andrea Giancoli, RD, MPH, talskvinde for American Dietetic Association, hjælper dig med at beslutte.

Prøv det, hvis
Du keder dig med almindelig H2O, men vil ikke have kalorier og sukker, der følger med mange juicedrikke. Med 45 kalorier og 6 g sukker til 8 oz er kokosvand et bedre valg. Bonus: At 8 oz pakker også en kalium
hulning. Det indeholder ca. 600 mg af dette vigtige mineral, at mange kvinder ikke får nok af. Kalium er afgørende for at holde forskellige organer (som dit hjerte og nyrer) fungerer korrekt.

SKIP IT IF
Du forsøger at erstatte elektrolytter og væsker fra en anstrengende (1 time eller mere) træning. I så fald skal du have en sportsdrik, der indeholder højere mængder natrium og kulhydrater.

SHOP SMART
Kig efter 100% kokosvand på etiketten, hvilket betyder at den er tæt på den oprindelige tilstand og ikke har tilsat sukkerarter.

Forrige Artikel «
Næste Artikel