Linket mellem fedme og venskab

Anonim

Hvis din ven, der bor over hele landet, kommer ned med en forkølelse, vil du helt sikkert ikke fange den fra hende. Men hvis hun bliver overvægtig, kan det bare spredes til dig.

Så siger forskere fra Harvard Medical School og University of California, som offentliggjorde forskning i en juli 2007 udgave af New England Journal of Medicine. Efter at have analyseret data fra 12.067 individer, fandt de, at når en person bliver overvægtig, øges risikoen for, at hans eller hendes ven bliver overvægtig, med 57 procent - selvom deres ven bor langt væk, og især hvis deres ven er af samme sex- 71 procent i så fald. Andre medlemmer af folks "sociale netværk" blev også påvirket: deres søskendes risiko steg med 40 procent og deres ægtefæller med 37 procent. I modsætning hertil oplevede en nabo, hvis ikke en del af deres sociale netværk, ingen risikoforøgelse.

Selvfølgelig er vægtforøgelse ikke smitsom på samme måde som en forkølelse er smitsom. I modsætning til at være spredt gennem overførsel af kropsvæsker, er fedme ligesom en virus "socialt" smitsom - den kan spredes gennem overførsel af adfærd og sociale normer. Folk inden for et socialt netværk deltager ofte i sundhedsskadelige adfærd sammen, som f.eks. Fredagskveldsfester med for meget vin og ost eller arbejdsluncher af fedtrestaurants billetpris. Disse adfærd kan resultere i vægtøgning, især hvis de bliver vaner. Endnu vigtigere tjener hver person i det sociale netværk som en standard, hvormed andre i netværket kan sammenligne sig. Den 10 pund vægtøgning din bedste ven har på, gør dig lidt mindre skyldig over de ekstra fem pund du er sportslige, og hvis fastfood er et acceptabelt måltid til din svigerinde, kan du udvikle en mere mangelfulde holdning til middag i dit eget hus.

Handling Sparked: Forhandler ikke alle dine overvægtige venner til trimmer modeller endnu. I stedet for at spørge, hvad dine venner kan gøre for dig, gør hvad du kan for dine venner. Undersøgt fra en anden vinkel viser denne undersøgelse, at selvom usunde adfærd er smitsom, er det også sunde. I stedet for at vente på dine venner for at komme på vej mod en sund livsstil, skal du tage rollen som trailblazer i din gruppe. Foreslå vandreture i stedet for en tur til biografen, og du får begge fordel.

Dette er et af de grundlæggende principper, som SparkPeople blev grundlagt. En person, der gør det, de kan for at blive sunde og passe, kan være en stærk indflydelse for mange andre - en gnist, der antænder en forandring. Her er nogle ideer til at "Spred gnisten", så dine sunde vaner er smitsomme overfor dine venner og familie:

• Deltag i et træningscenter med en kompis. Mange gange er medlemsgraden lavere (og træningen er mere sjov), når du er sammen med en ven. Og tænk bare på hvor mange mennesker de to af jer har magt til at påvirke!
• Vælg sociale aktiviteter, der er aktive. Hvis du er i sport, organisere eller deltage i et fodboldhold. Aften går med en nærliggende ven, indendørs klatring, cykling, bowling og kano er andre gode spil.
• Kast et træningscenter for at dele det sjove med motion med dine venner.
• Få forbindelse til et SparkTeam. Vær en model for gode sundhedsvaner for andre SparkPeople-medlemmer, og læn dig tilbage, mens de positivt påvirker dig. Du kan deltage i et eksisterende team eller starte en af ​​dine egne.

Relaterede artikler fra SparkPeople.com:

Er Vægttab Skader dit forhold?

Hvordan man spiser ud og stadig taber sig

Amerikas Hotteste Vægttab Club

Forrige Artikel «
Næste Artikel