Sager i hjertet: Hvad skal du spørge din MD

Anonim

De små ting du gør i hverdagen er afgørende for at reducere din hjertesygdomsrisiko. Din læge spiller også en vigtig rolle - men du skal "bruge" hende med omtanke, noget / NHLBI-undersøgelsen viste, at læsere ikke laver. Næsten en tredjedel af kvinderne vidste ikke, hvilke hjertesundhedsmæssige spørgsmål der var at spørge deres læge, og 45% gav ikke engang emnet op. "Diskuter de risici, der er mest relevante for din alder, miljø, livsstil og familiehistorie", siger Sharonne N. Hayes, MD, direktør for Women's Heart Clinic på Mayo Clinic i Rochester, Minnesota. "Disse spørgsmål er døråbnere. Ved at have samtalen kan du om nødvendigt henvise til en specialist."

Hvad er mine tal, og er de i en sund rækkevidde?
Du bør ikke bare kende dit blodtryk, blodsukker, kolesterol (inklusive dit LDL og HDL) og triglyceridniveauer. Din læge skal forklare dig præcis, hvad disse tal betyder - om de er høje, lave eller lige rigtige. Hvis noget er ude af bunden, skal din læge hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du forbedrer det gennem kost, motion, stressreduktion eller medicin, hvis det er nødvendigt.

Hvor ofte skal jeg have disse numre igen kontrolleret? Og hvilke opfølgningstest skal jeg have?
Hvis dine tal er høje, vil din læge sandsynligvis gerne skærm oftere for at se, om livsstilsændringer og / eller medicin hjælper. Og "hvis dit blodsukker er højere end 100 mg / dl-inden for præ-diabetes-området, kan din læge måske gøre en hæmoglobin-Aa1C-test for at få et bedre kig på din blodsukkerstyring i løbet af gennemsnitlige få måneder." Dr. Goldberg siger.

Hvordan er min vægt for min højde og min alder?
"Mange mennesker, der har en normal vægt, tror at de skal tabe 10 eller 15 pund, mens mange overveje mennesker ikke forstår, hvor meget vægt de har brug for at tabe, " siger Dr. Hayes. Din læge skal være helt ærlig med dig om, hvor du står.

Hvilken form for træning (og hvor meget) skal jeg gøre på grund af mit generelle helbred?
Dette vil bede din læge om at overveje eventuelle sundhedsmæssige forhold (f.eks. Leddegigt eller knæskade), som kan påvirke din evne til at være aktiv. Generelt skal de fleste mennesker lave moderat aktivitet (gåture, havearbejde osv.) Mindst fem dage om ugen, i tillæg til cirka 15 minutters styrke træning to gange om ugen. Men din læge kan hjælpe dig med at finde ud af, hvor meget og hvilken type motion der er bedst for dig.

Hvor signifikant er min personlige risiko for hjertesygdomme?
Ved at stille dette spørgsmål kan du bede din læge om at analysere alle dine risikofaktorer - herunder dem, du kan ændre, og dem du ikke kan (som familiehistorie og bliver ældre) - og give dig et stort billede af din risiko. For mere information om risikofaktorer, der er særlig farlige for kvinder, se "Hjertesundhed: Er der kønsspørgsmål?"

Er der noget andet, jeg burde gøre?
Din læge kan anbefale, at du tager en lavdosis aspirin eller spiser flere fødevarer, der er rige på omega-3 fedtsyrer (findes i laks og andre koldvandsfed fisk, valnødder, rapsolie og hørfrø). Hun kan også råde dig til at træffe foranstaltninger til bedre at håndtere stress eller rådføre dig med en soves specialist, hvis du har tegn på en søvnforstyrrelse (som søvnapnø eller rastløssårssyndrom), der kunne komme i vejen for zzzs af god kvalitet.

Du er på rette spor ... Fortsæt!

Kvinder bliver mere kyndige om hjertens sandhed: at hver eneste kvinde har brug for at tage sin egen personlige risiko for hjertesygdom alvorligt og gøre alt, hvad hun kan for at sænke den. I vores undersøgelse med NHLBI:

73% sagde, at de tror, ​​at de er meget vidende om årsagerne og symptomerne på hjertesygdomme
66% sagde, at de har ændret deres spisevaner for at bevare et sundt hjerte
49% sagde, at de overvåger hjertesundheden hos mange af deres familiemedlemmer
60% vidste, at mænd ikke er mere modtagelige for hjertesygdomme end kvinder, og 84% indså, at personer med en familiehistorie af hjertesygdomme ikke er de eneste, der regelmæssigt skal overvåge deres hjertesundhed.

For mere hjertesundhedstips, tjek hjertetruth.gov.

Forrige Artikel «
Næste Artikel