Ernæring

Undgå hvad du spiste: Pizza

Åh nej! Du havde lige 830 kalorier, for ikke at nævne 46 gram fedt og 2.110 mg natrium! For at forbrænde den skal du: SHOP i 5 timer og 8 minutter BIKE i 3 timer og 5 minutter Kog i 4 timer og 38 minutter GÅ i 2 timer og 48 minutter Gør jumper i 1 time og 31 minutter Næste gang, gør det heidere: Vælg kun et kød. Den øve

Hvordan jeg tabte 4 pounds i 2 uger uden at spise mindre

Da jeg kom på tværs af ny forskning, der involverede tidsbegrænset spisning, en vægtabsorption, der indebærer at spise for færre timer om dagen i modsætning til at spise mindre, var jeg fascineret af resultater. De foreslår, at du kan få din krop til at brænde mere fedt og skur pounds uden at reducere mængden af ​​mad du spiser. Ligesom magi!

Sådan Fat-Bevis dit hjem

Selv om du måske ikke er klar over det, kan dit hjem være din største slankekurve. Og i betragtning af alle de forskellige fristelser vi står over for, når vi forlader huset hver dag, er det det sidste, vi har brug for. Nedenfor lærer du hvordan du gør dit boligareal til en diæt venlig zone med tips til opsætning af spisebordet, dit skab og meget mere. I køkke

Vægttab Tip: Spis langsomt

Mor havde ret, da hun fortalte dig at bremse. Folk, der spiser hurtigt, er tre gange mere tilbøjelige til at være overvægtige end dem, der spiser i et moderat tempo, siger en ny undersøgelse af over 3.000 mennesker. Når du spiser hurtigt, har du tendens til at overdrive det, fordi din hjerne ikke har en chance for at indse, du er fuld. Prø

Bedre brød

Arnold Select Brothers firma sendte mig to pakker af deres relativt nye 100-kalorie Sandwich Thins for et par måneder siden, og jeg har ikke spist skåret brød siden. For mig er de det perfekte forhold til brød til alle indblandede ingredienser . Jeg foretrækker altid mindre brød, så jeg kan smage kød, grøntsager mv. Desuden

10 No-Opskrift Vegan Middag Idéer

De fleste nætter ser jeg frem til at lave mad. Jeg lytter til musik på min iPod, måske nyder et lille glas vin og slapper af som jeg hugger, sauté og braise. Andre nætter, når jeg kommer hjem sultende, lærer en sen yoga klasse, eller går i lang tid efter arbejde, vil jeg have mine måltider til at være no-fuss, no-muss, på bordet i 20 minutter eller mindre. (Jeg må i

Hvad sker der, når du drikker brystmælk i en uge

Det er et velkendt faktum, at størstedelen af ​​befolkningen er overarbejde, overbelastet og underbetalt. Dette kan få folk til at gøre alt, hvad de kan, i et forsøg på at få mere energi: fra energidrikke til kaffesnapper. Men nogle mennesker vil gå til det yderste for et ekstra boost. Sabina, en kvinde fra Spanien, besluttede at den regelmæssige gamle kop kaffe ikke skar det for hende. Og af en e

De bedste og værste fødevarer til dårlige humør

Denne historie opstod oprindeligt på GoodHousekeeping.com. Nærmer dit køkken med forsigtighed er nøglen, når dit humør leder sydpå. Samantha Cassetty, MS, RD, ernæringsdirektør ved Good Housekeeping Research Institute, tilbyder tip til, hvilke diæt tweaks du skal gøre for at holde dig i god ånd. Feeing str

11 Fælles kosttilskud uddybet

Anvendelsen af ​​kosttilskud i USA er steget de sidste 20 år: Mens kun 40% af den amerikanske voksenbefolkning tog kosttilskud i 1994 steg antallet til over halvdelen af ​​alle voksne i 2006, ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC). Denne stigning kan tilskrives flere mennesker, der bliver bekymret over, at de ikke får nok næringsstoffer, men hvordan kan du vide, hvilke vitaminer du har brug for, hvor meget du har brug for og hvor ofte har du brug for dem? Læs videre

Paula Deen er 6 kostregler for at opretholde en sund vægt

Tjek vægttabsplanen, der holder Food Network-stjernen slank. Se Galleri7 Billeder Gode ​​retningslinjer for dig En gang i fornægtelse om hendes vægt har tv-kok Paula Deen nu tabt 36 pund og opretholder sin form. Lær hvordan hun gør det - uden at opgive hendes yndlingsfødevarer (smør inkluderet!). Moderer

Kelly Clarkson siger 'Plant Paradox'en hjalp hende tabe uden øvelse

Kelly Clarkson afslørede hemmeligheden bag hendes vægttab i et nyt interview med Extra . Kelly attributter hendes vægttab og styring af hendes skjoldbruskkirtlen tilstand til bogen, The Plant Paradox , der opfordrer folk til at skære lektinerne i deres kost. Lectiner, bogen siger, er "giftige kemiske forbindelser", der fremmer betændelse i hele kroppen. Kel

4 slankekure-og hvordan man undgår dem

Q. Jeg har fået inviteret til mange fester, og jeg er bekymret for hvad jeg skal spise, da jeg ikke har kontrol over, hvad der serveres. Eventuelle tips? A. Når du ikke laver mad til dig selv (eller endda bestiller dig selv som i en restaurant), skal du acceptere at du ikke kan spise "perfekt" - men det er okay.

Hvad Monica Potter faktisk spiser på en dag

Så meget som du hører om berømtheder, der taber babyens vægt kun uger efter fødslen, er sandheden, det er ikke virkeligheden for de fleste mennesker, og Monica Potter er den første til at indrømme, at det ikke var sandt for hende. "Jeg forsøgte hver diæt under solen", siger den tidligere model og Parenthood stjerne. Hun hav

19 Overraskende fødevarer, der gør dig forstoppet

Dette er den type historie, du sandsynligvis ikke vil dele med dine venner. Selv når du læser, ser du sandsynligvis over din skulder og minimerer browseren hvert femte sekund, fordi himlen hjælper dig, hvis folk kender dig - gisppok. Eller nogle gange kan det ikke. Men som den salvage barndomsbog sagde: Alle, Poops , og når du ikke kan, her er hvad der kan forårsage det. 1 H

Hvidløg: Den store smag med fordele

Hvidløg er en fantastisk måde at tilføje fed smag til din madlavning uden ekstra kalorier eller natrium. Men vidste du, at hvidløg tilbyder mere end stor smag? Det er sådan en fælles ingrediens i så mange retter, at det er let at overse sine sundhedsmæssige fordele. Hvidløg er medlem af Allium familien sammen med løg, porrer og sjaletter. Som en t

Dr. Oz 5-dages Føle-Great Plan

Find ud af hvordan du kan forbedre dit helbred på mindre end en uge Se Galleri6 Billeder Vend om ting "For at nå et sundhedsmål må du finde ud af et meget simpelt trin, du kan gøre hver dag og kan være stolt af, " siger Dr. Oz. Derfor lavede han denne plan med de enkleste træk, du kan gøre for at forbedre fem vigtige aspekter af dit helbred: dit stofskifte, din immunitet, din hjernekraft, hvordan du sover og hvordan du bliver gammel. Prøv e

De bedste nyheder om kaffe, vi har hørt i årtier

Sundhedsfordelene ved kaffe spilder ud af undersøgelsen efter undersøgelse efter undersøgelse for nylig. Så mange sundhedsmæssige fordele, faktisk, at et panel af videnskabsmænd selv anmodede den føderale regering om at anbefale at drikke moderate mængder af de ting. Men i årtier var den konventionelle visdom det modsatte: at kaffe faktisk forårsagede kræft. Nu, Verde

Denne ene ingrediens gør dig overvundet

Mens de fleste af os har tendens til at trimme fedt og kulhydrater fra vores kostvaner, når vi forsøger at tabe sig (eller bare spise sundere overordnede), skal vi tilsyneladende skubbe saltskakeren i stedet. En ny undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition afslører, at salt er synderen for at spise mere. If

De enkle ændringer 6 kvinder lavede for at blive smarte og sunde

Deltagere i Live Longer & Stronger Challenge tabte vægt og reducerede deres risiko for hjerte-kar-sygdomme. Lær deres hemmeligheder for at gøre over dit helbred også. Se Galleri6 Billeder Lev længere og stærkere Forbedring af dit hjertes sundhed kan lyde som en stor virksomhed, men det behøver ikke at være. Faktis

8 fødevarer, der hjælper dig med at leve længere

Hvis du er træt af at læse om must-eat superfoods, der er svære at finde - og endnu sværere at udtale; (Hej, Açai Berry og Quinoa) -Tag hjerte: Dit spisekammer kan holde mere supermagte vidundere end du indser! Fra chokolade og kaffe til rødvin og valnødder kan følgende otte fantastiske daglige fødevarer bidrage til at forbedre dit helbred. Chokola