Wellness

Dette hovedbøjle kan hjælpe dig med at dyppe dig i en dyb søvn

Du smider og drejer i sengen og prøver alt fra at omlægge dine puder til at holde dine fødder ud under dækslerne for at få behagelige. Uret på dit sidebord er en påmindelse om, at du kun har timer før det er tid til at gå ud på arbejde. Hvis dette er et scenario, som du ved alt for godt, kan ingeniør Michael Larson have løsningen til at hjælpe dig med at sove gennem natten. Sleep Sheph

Hvorfor bør du aldrig rense dine ører med bomuldspinde

Hvis du er vant til at svinge dine ørekanaler med en Q-Tip, kan du skabe et problem snarere end at løse et. Det er fordi ørevoks faktisk er en god ting. "Det er der for at holde øregangen ren og holde snavs og bakterier væk fra øretrommen. En tynd beklædning [af ørevoks] bør være der. Når du tygger, skaber din kæbeforbindelse, der ligger ved siden af ​​ørekanalen pumpe mekanisme, der langsomt virker øret vokser ud, det tørrer og flager, "forklarer Jacob R. Brodsky, MD, en E

Brug dette trick til at afslutte hovedpine i to minutter

Hvis du sjældent oplever hovedpine, nyder vi dig. De, der lider af den smertefulde smerte, ved, hvor meget ikke-hovedpine liv pludselig virker som himlen på jorden, når den pounding sensation overtager. Mens raiding din medicinskabinet virker som den nemmeste løsning, er et klogt sindetræk ved at lave runder på internettet, og folk hævder at det virker som en charme. YouTu

11 Flu Fighting Tips til hvert værelse i dit hjem

Hvis en person i din familie kommer ned med influenza, kan det tage et par timer for viruset at sprede sig. Stop bakterier i deres spor og hold alle sunde i denne sæson med disse rum-for-rum-strategier. I køkkenet Køb papirhåndklæder Ditch genanvendelige klude, som kan sprede influenzaviruset omkring dine bordplader og give bakterier et fugtigt sted at lejre ud. Kas

Jeg forsøgte naturlige søvnhjælpemidler til at se, om jeg endelig kunne komme i seng på en normal tid

At være i søvn hele natten har aldrig været mit problem. Jeg kæmper med at sove. Og jeg taler ikke om kaste-og-dreje-med-din-hoved-svømning-med-bekymringer slags vækkelse, som vi alle beskæftiger sig med fra tid til anden. Jeg går ikke lige i seng så tidligt som jeg burde. Der er noget magisk for mig om stillheden i de sene aftentimer, der får mig til at frelse i dem. Det er l

Teksting er mere effektiv end journaler for at tabe vægt

Denne historie opstod oprindeligt på GoodHousekeeping.com. Nøglen til at tabe sig kan være lige ved hånden. En ny undersøgelse fra Duke University fandt ud af at holde en mad og motion dagbog er langt mindre effektiv end at spore dine mål gennem tekstbeskeder. Det giver mening: Teksting sparer tid og er mere praktisk. Unde

Lær at omfavne forandring

Uanset om det flytter til en ny by eller taber et job, forekommer det ofte først skræmmende. "Det tager tid at tilpasse sig, men de fleste mennesker vil snappe deres fingre og føle sig godt tilpas", siger Marion Kramer Jacobs, ph.d., forfatter af Take-Charge Living . For at gøre overgangen lidt lettere: 1. Ho

Sådan redder du dig selv, hvis du er alene, og du begynder at choke

Kilde: Denne video kunne spare dit liv! af rumblestaff på rumble Når du ser nogen kvælning, kan udførelsen af ​​Heimlich manøvre redde sit liv. Men ikke mange mennesker er villige til at redde sig selv, hvis de er alene og begynder at kvælke. Brandmand og paramediker Jeff Rehman fra Colorado håber at ændre dette med sin tutorial video, som viser den mest effektive måde at stoppe dig selv fra kvælning. Rehman brugt

Mor med hudkræft aktier grafisk selfie som en frank advarsel mod solsenge

Da Tawny Willoughby var i hendes teenagere, brugte hun solseng mindst fire gange om ugen, fordi hendes "tan bleknet for hurtigt." Hun blev diagnosticeret med hudkræft i en alder af 21 år. Siden da har hun haft basalcellecarcinom fem gange og skævt cellekarcinom en gang. Hun besøger hendes hudlæge hver sjette til tolv måneder og "har normalt en hudkræft fjernet ved hver checkup."

4 gratis helbredsundersøgelser

Den dårlige økonomi betyder ikke, at du skal snyde på dit helbred. Spar stort med disse gratis screeninger. mammografi Hvornår: 16. oktober (dette års National Mammography Day) Hvordan: Find en klinik i nærheden af ​​dig på NBCAM.org Heart-Health Screenings Hvornår: året rundt Hvordan: Gå til SistertoSister.org/Health-To

7 sovende hjælpemidler sat til testen

Hvis du har kastet og vendt på det seneste, er der en række over-the-counter produkter-fra aromaterapi sprays til særlige te-det hævder, at de kan hjælpe enten ved at fremkalde eller forbedre søvn. Spørgsmålet forbliver: arbejder de? Før du køber, læs videre for at finde ud af, hvad eksperterne har at sige. Jane Slee

Regelmæssigt Oversleeping kan have nogle meget skræmmende bivirkninger

Dårlige nyheder, for folk der elsker at sove i: Det viser sig at sove for meget kan være virkelig dårligt for dig. Den nye undersøgelse fra University of Sydney har et overraskende fund for de af os, der hader at komme ud af vores senge: regelmæssig overlejring kan have negative helbredseffekter. Ud

Denne treårige dreng er den fedeste småroller, du nogensinde vil se

Med en uendelig mængde energi kan de fleste småbørn ikke sidde stille i meget lang tid. Men de er blegne i forhold til Dash Meagher, som kun er tre år gammel og er allerede blevet en online fitness sensation. Efter at have aldrig rørt gymudstyr, er Dash mere fit end nogle voksne mænd. Hans kærlighed til motion stammer fra hans kærlighed til at være udendørs. Når han

31 tips til en stressfri jul

Med madlavning, madlavning, dekorationer og fester kan ferien synes at være mere som arbejde end en ferie. Vi har spurgt eksperterne, og her er hvordan du får mest muligt ud af din feriesæson. 1 Pin disse ideer! Gem disse stressfrie juletips til senere! Glem ikke at følge Pinterest for flere gode julideer. 2

Min mand døde af et hjerteanfald på vores bryllupsrejse

Pam Shelton-Allen kunne ikke have været lykkeligere. Kun fire dage før havde hun gift Jerry Shelton under egetræet, hvor han havde foreslået. Begge var ivrig cyklister, der delte en kærlighed til udendørs og gik til jazzkonserter hver chance de fik. Jerry elskede at lytte til blues guitarist Buddy Guy. Han

11 Problemer Kun Perfectionists Know

Denne historie optrådte oprindeligt på Cosmopolitan.com. 1. Du er ikke tilfreds, medmindre du ser resultater. Du kan scrambling for at møde en enorm deadline på arbejde eller bare forsøge at lave den perfekte frugt tærte. Hvis din skål ikke ligner det, skal det være i et madlavningstidskrift, er du ikke tilfreds og føler, at intet blev opnået. 2. En &q

Nemme måder at tilføje 20 år til dit liv

Hvis du tror, ​​hvor længe du vil leve, er baseret på hvor lang tid dine bedsteforældre og forældre lever, har du kun delvis ret. Mens genetik helt sikkert har en indflydelse, har du mere kontrol, end du måske antager. "Når du bliver 55, er kun omkring 30% af, hvor hurtigt du alder er baseret på dine gener, sammenlignet med 50%, når du er yngre. Resten sky

En vinder af den største taber åbner op for at få næsten hvert pund tilbage

Da Ali Vincent vandt den femte sæson af The Biggest Loser, tabte hun 112 pund for at blive showets første kvinde vinder. Men år senere åbner hun op om, hvordan og hvorfor hun vendte tilbage næsten hvert pund, hun tabte. Tilbage i april åbnede Vincent på Facebook kort efter årsdagen for at vinde sin sæson. Hun afs

De bedste måder at slå smerte på (som du aldrig har forsøgt)

Cathy Iannetta, 44, kan næppe huske en dag i hendes liv uden hovedpine. "De begyndte i gymnasiet, normalt omkring min tid, " siger Cleveland mor til to. På universitetet forvaltes håndterbar smerte i svækkende migræne, der forværres efter at hun havde sit første barn for 12 år siden. "

At få seks timers søvn er lige så dårlig som ingen, siger undersøgelsen

Du ved allerede, at du ikke får nok søvn, påvirker din sundhed og produktivitet, men ny forskning tyder på, at det, du tror, ​​er tilstrækkelig hvile, er ikke. Dette er især vigtigt for enlige mødre (den gruppe, der får den mindste søvn, ifølge Centers for Disease Control and Prevention) og en af ​​de 35% af amerikanere, der får mindre end syv timers søvn om natten, så lyt op . At få seks timers s